Sundhedsstyrelsen anbefaler, at voksne mellem 18 og 64 år har gavn af styrketræning mindst to gange om ugen. Der anbefales, at man styrketræner de store muskelgrupper:
Ben, balder, mavemuskler, ryg og arme.
Når du styrketræner på hold hos os, består det af øvelser med tunge vægte, og der vil blive taget højde for, hvis du aldrig har prøvet styrketræning eller tungere styrketræning før.
Vores styrketræningshold er også for dig, der ønsker forbedring i din teknik og øget styrke.
Det kan også være, at du mangler motivation og inspiration til din daglige træning.
Der står fagligt stærke fysioterapeuter ved din side og sikrer, at du får det maksimale ud af din træning.
Der vil altid blive taget højde for dine skavanker, og der er fokus på den rigtige belastning for din krop.
Vil du med på hold? Det er altid muligt at få en gratis og uforpligtende prøvetime.
Mandag
-
Styrketræning
-
Torsdag
-
Styrketræning
-
-
Styrketræning
-
(Nyt hold)
Fredag
-
Styrketræning
-
-
Styrketræning
-