Sundhedsstyrelsen kommer med nye retningslinjer for fysisk aktivitet, og gæt hvad? Styrketræning er nu i søgelyset!
De nye retningslinjer anbefaler, at styrketræne de store muskelgrupper: ben, balder, mave, ryg og arme.
Træningen kan gå ud på at bruge din egen kropsvægt eller med vægte. Styrketræning styrker ikke kun musklerne, men giver stærkere knogler og bidrager til en sund kropsudvikling. Alle mellem 18 og 64 år anbefales at styrketræning mindst 2 x om ugen.
Vores Sommertræning består bl.a. af Styrketræning.
Vi har et hold hver torsdag kl. 6.30-7.30 hen over sommeren (fra uge 27 til og med uge 32).
Her vil træningen bestå af øvelser med tungere vægte, og der vil blive taget højde for, hvis du aldrig har prøvet styrketræning eller tungere styrketræning før. Holdet er også for dig, der ønsker forbedring i din teknik og øget styrke.
Som altid tager vi højde for dine skavanker, og hvor der er fokus på den rigtige belastning for din krop.
Bliv aktiv, bliv stærk! 💪💙
Tilmelding på info@adg-fysioterapi.dk eller på 𝟱𝟭 𝟵𝟲 𝟬𝟯 𝟲𝟰.
📲 51 96 03 64 📩 info@adg-fysioterapi.dk